能减重20斤的十种神奇减BOB半岛肥法(组图)

2024-06-11 23:23:09
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  营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪BOB半岛,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快BOB半岛,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量BOB半岛,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键BOB半岛。

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