半岛BOB瑜伽能塑造比较优美的体型，也能让练习者拥有良好的柔韧度，而且瑜伽动作有不同档次的难度，因此瑜伽一种适合男女老少各年龄段及性别的健身方式，那么，练习瑜伽要知道些什么呢？

　　自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体较初步的、较安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效果。尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者，应先与专业医师或瑜伽老师讨论，千万别贸然地做一些体能无法承受的动作；心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍。瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地，所以自我了解是很重要的。

　　在探索这项具有千年历史的运动之前，先问问自己以下几个问题：你觉得瑜伽哲学是什么？你认为瑜伽课程所教授的内容是什么？你希望从中获得什么？教授瑜伽的老师有哪些类型？以上问题，是帮助你在开始参考瑜伽课程资料前，对于不清楚的问题把答案找出来，以便你决定开始投入时间、精力、金钱在瑜伽世界时，能完全掌握到要领，以及充分辅助自我身心潜能达到平衡。

　　在你确定目标之前半岛BOB，要先知道，目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作，不要把自己逼得很紧，目标不是非要成功不可的雄心壮志，为自己定下的目标要贴近自己的身心，这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好。其实要挑选什么样的瑜伽中心都无所谓，只要越贴近你、越了解你的需求，给自己打个分数半岛BOB，真正对自己的身心有帮助、有进步，这就是真正适合你的瑜伽。

　　以上是练瑜伽需要注意的地方半岛BOB，瑜伽虽好，但也要量力而行，否则也很容易造成肌肉和韧带的拉伤，想要知道更多关于瑜伽练习的注意事项半岛BOB半岛BOB，请在线或来电咨询。

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